Die Fitness for Amputees App beinhaltet eine Reihe leicht verständlicher Übungen für Bein- und Armamputierte, die von erfahrenen Ottobock Physiotherapeuten entwickelt wurden. Bis zu 6 Monate nach einer prothetischen Versorgung kann die App Ihr regelmäßiger Begleiter sein und Sie in dieser besonderen Situation trainieren. Alles, was Sie für die Übungen brauchen, ist eine Matte, ein Handtuch und ein Ball. Sobald Sie die App auf Ihrem Gerät installiert haben, können Sie sie auch offline verwenden.
Die App besteht aus 3 Modulen für Beinprothesenträger und 2 Modulen für Armprothesenträger.
Die Module für die untere Extremität:
- Kraft & Ausdauer: Zur Kräftigung der Oberkörpermuskulatur und Stabilisierung der Wirbelsäule. Dies ist die Basis für ein natürliches Gangbild.
- Koordination & Balance: Zur Verbesserung der Koordination und zur Unterstützung des sicheren Stehens auf der Prothese. Für mehr Komfort und natürlichere Bewegungsabläufe.
- Stretch & Relaxation: Zur Lockerung der Muskulatur und zur schnelleren Regeneration. Mit diesen Übungen kann die Flexibilität der Muskulatur gesteigert werden.
Die Module der oberen Extremität:
- Schulter: Zur Kräftigung der Arm- und Schultergürtelmuskulatur. Mit Hilfe dieser Übungen lassen sich Fehlhaltungen und daraus resultierende Rücken- und Kopfschmerzen vermeiden.
- Torso: Zur Stärkung der Bauch- und Rückenmuskulatur. Zur Verbesserung des Gleichgewichts, dadurch bessere Stabilität und mehr Sicherheit im Umgang mit der Prothese.
Um die besten Ergebnisse zu erzielen, empfehlen wir Ihnen, 2-3 Mal pro Woche für 5-11 Minuten zu trainieren und regelmäßig zwischen den jeweiligen Modulen zu wechseln. Durch die 3 Schwierigkeitsgrade (leicht / normal / schwer) können Sie die Übungen individuell an Ihre körperliche Verfassung anpassen. Durch den Wechsel auf einen höheren Schwierigkeitsgrad können Sie langfristig Fortschritte erzielen.
Weitere Funktionen und Vorteile:
- Übungsauswahl: Absolvieren Sie entweder ein voreingestelltes Trainingsprogramm oder erstellen Sie Ihr eigenes individuelles Trainingsprogramm
- Musikauswahl: Trainieren Sie zu der in der App verfügbaren oder zu Ihrer eigenen Musik
- Statistikfunktion: Behalten Sie Ihren Fortschritt im Auge und Verschaffen Sie sich einen Überblick über die Anzahl Ihrer bereits absolvierten Übungen
- Erinnerungsfunktion: Lassen Sie sich von der App an Ihre nächste Trainingseinheit erinnern
Laden Sie jetzt die Fitness for Amputees App herunter und fügen Sie sie Ihrem täglichen Fitness- und Rehabilitationsprogramm hinzu!
Neuheiten
- Training für Armamputierte durch die beiden Module Schulter und Rumpf
Fitness für Amputierte in Movao! Alle Trainingsinhalte finden Sie jetzt in der Ottobock Movao Community App! Dieses Update bietet Ihnen direkten Zugriff auf weitere Informationen und eine kostenlose Registrierung in unserer Community-Plattform für Amputierte und ihre Angehörigen.
• Fitnesstraining für Prothesenträger der oberen Extremität
• Neue Übungen zur Kräftigung der Arm- und Schultergürtelmuskulatur
• Neue Übungen zur Kräftigung der Rumpf- und Rückenmuskulatur
3. Modul Stretch & Relax - verbessern Sie Ihr Training, indem Sie diese Übungen beenden
3. Modul Stretch & Relax - verbessern Sie Ihr Training, indem Sie diese Übungen beenden
